Küçükçekmece’de bir kişi silahla vurularak yaralandı
Küçükçekmece’de bir kişi silahla vurularak yaralandı
40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
Hafif ve dengeli bir akşam yemeği için beslenme uzmanı Elisabetta Macorsini 40-30-30 kuralını önerdi. Bu kural, yemeğin kalorilerinin %40’ının karbonhidratlardan, %30’unun proteinlerden ve %30’unun ise sağlıklı yağlardan oluşmasını öneriyor. Macorsini, dengeli bir akşam yemeği için örnek menüler sunarak, enerji verici karbonhidratları, kas yapıcı proteinleri ve vücuda faydalı yağları bir arada sunarak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmenin önemine dikkat çekti.
Dışişleri Bakanı Fidan: Suriye’deki yeni gerçeklik dışında biz de oradaki askerî varlığımızı yeniden gözden geçirmek durumundayız
Dışişleri Bakanı Fidan: Suriye’deki yeni gerçeklik dışında biz de oradaki askerî varlığımızı yeniden gözden geçirmek durumundayız
Savaşın korkunç yüzü: Ukrayna’dan feci görüntüler
Ukrayna’nın doğusundaki Pokrovsk, Rusya’nın yoğun saldırılarına sahne olurken, Ukrayna dronları ve topçu birlikleri Rus konvoyunu etkisiz hale getirdi.
Karadeniz’de 4.3 büyüklüğünde deprem
Karadeniz’de Kerç Boğazı açıklarında 4.3’lük deprem meydana geldi. Depremin derinliği 8.99 km olarak kayda geçti.